غلبه بر شریک بی وفا: آیا باید انتقام تقلب را بگیرید؟

شما می دانید که اگر تا به حال به شما خیانت شده باشد چقدر می تواند دردناک باشد. به اعتماد شما خیانت شده است و احساس می کنید قلب شما از سینه شما کنده شده است. حتی ممکن است احساس کنید که دیگر هرگز نخواهید توانست اعتماد کنید. اما اگر جداول ورق بخورد چه؟ اگر فرصتی برای انتقام تقلب داشته باشید چه؟ آیا شما آن را انجام می دهید؟

تقلب انتقام جویانه که به آن «بازگشتگی» نیز گفته می شود، زمانی است که فردی که مورد خیانت قرار گرفته است، در ازای آن به شریک زندگی خود خیانت می کند. این راهی است برای بازگشت به آنها برای درد و صدمه ای که ایجاد کرده اند. در حالی که هیچ تضمینی وجود ندارد که انتقام باعث شود شریک زندگی شما همان دردی را داشته باشد که شما احساس کردید، اما دانستن این موضوع می تواند رضایت بخش باشد.

اما قبل از اینکه تصمیم به تقلب بگیرید، باید چند نکته را در نظر بگیرید. در این راهنما، خیانت انتقام جویانه چیست، عواقب احتمالی انتقام گرفتن، و چگونگی ادامه دادن به زندگی پس از خیانت را بررسی خواهیم کرد.

تقلب انتقام رابطه چیست؟

تقلب انتقام جویانه زمانی است که شخصی در ازای آن شریک زندگی خود را خیانت کرده است. این راهی است برای بازگشت به آنها برای درد و صدمه ای که ایجاد کرده اند.

در حالی که هیچ تضمینی وجود ندارد که خیانت به انتقام باعث شود شریک زندگی شما همان دردی را احساس کند که شما احساس کردید، اما دانستن این که شما حتی به آن دچار شده اید می تواند رضایت بخش باشد.

مفهوم انتقام به طور گسترده مورد بحث است. برخی از مردم بر این باورند که خیانت به کسی، صرف نظر از دلایل آن، از نظر اخلاقی اشتباه است. برخی دیگر بر این باورند که تقلب در صورتی قابل قبول است که به تلافی برای تقلب در ابتدا انجام شود.

با این حال، اتفاق نظر رایج این است که حتی با یک متقلب در وهله اول به احتمال زیاد آسیب بیشتری برای شما ایجاد می کند. افراد تحت تأثیر خشم و کینه، زمانی که با تقلب انتقام می‌گیرند، آرامش یا رضایتی را که انتظار آن را دارند، دریافت نمی‌کنند.

در عوض، آنها اغلب از اعمال خود احساس گناه و شرمساری می کنند که منجر به درد عاطفی حتی بیشتر می شود. همچنین این احتمال وجود دارد که گرفتار شوید و با عواقب جدی مانند پایان رابطه خود مواجه شوید.

چرا مردم به دنبال انتقام هستند: 5 دلیل

آیا هر قسمت از تقلب با میل به انتقام پایان می یابد؟ نه اصلا پنج عامل باید رعایت شود تا کسی تمایل به انتقام گرفتن از همسر خیانتکار را داشته باشد:

• بی عدالتی واقعی یا تصور شده: احساس می کنید با شما بدرفتاری شده است. این می تواند به این دلیل باشد که شریک زندگی شما به شما خیانت کرده است یا به این دلیل که فکر می کنید او این کار را کرده است (حتی اگر خیانت نکرده باشد).
• اعتقاد به اینکه انتقام اشتباه را اصلاح می کند: با خیانت به شریک زندگی خود، به نوعی حتی امتیاز خواهید گرفت. این ممکن است به این دلیل باشد که فکر می‌کنید باعث می‌شود آنها دردی را که شما احساس کرده‌اید احساس کنند یا به این دلیل که فکر می‌کنید این باعث از هم پاشیدن رابطه آنها می‌شود.
• توانایی انتقام گرفتن: شما باید در موقعیتی باشید که بتوانید از یک متقلب انتقام بگیرید. این ممکن است به این معنی باشد که شما هنوز با آنها در ارتباط هستید یا می توانید به آنها دسترسی داشته باشید (مثلاً اگر با شریک جدید آنها دوست هستید).
• ارزش ها و باورهای اخلاقی: ممکن است دیدگاه های متفاوتی در مورد آنچه در یک رابطه قابل قبول است داشته باشید، یا ممکن است به تأثیری که خیانت بر شریک زندگی تان می گذارد اهمیتی ندهید.
• حالت عاطفی: ممکن است پس از اینکه شریک زندگیتان به شما خیانت می کند، آسیب دیده، عصبانی یا انتقام بگیرید. بسته به شخصیت خود، ممکن است برای شما دشوار باشد که بدون گرفتن نوعی انتقام ادامه دهید.

مهم نیست که چگونه انجام شود، حتی بهترین انتقام از یک متقلب همیشه شامل یک عمل خیانت است. و در حالی که ممکن است رضایت لحظه ای را به همراه داشته باشد، در نظر گرفتن پیامدهای احتمالی اقدام ضروری است.

عواقب تقلب انتقام رابطه

بر اساس روانشناسی تقلب انتقام، افرادی که به دنبال انتقام هستند، اغلب تخریب بالقوه ای را که می تواند ایجاد شود، دست کم می گیرند. انتقام خیانت نه تنها به رابطه شما آسیب می رساند، بلکه می تواند منجر به موارد زیر شود:

• از دست دادن احترام از طرف شریک زندگی خود
• بی اعتمادی و فاصله بیشتر در رابطه شما
• مشکلات قانونی، اگر از همسر خیانتکار انتقام بگیرید
• خشونت فیزیکی، اگر از شریک خیانتکار انتقام بگیرید

تقلب انتقام جویانه می تواند به وضعیت روحی و روانی شما نیز آسیب برساند. می تواند منجر به:

• احساس گناه. ممکن است در مورد اعمال خود احساس گناه کنید، حتی اگر شریک زندگی شما لیاقت آن را داشته باشد.
• اضطراب و استرس. ممکن است در مورد عواقب احتمالی انتقام از یک دوست دختر/دوست پسر خیانتکار، از جمله تأثیر آن بر رابطه خود، نگران باشید.
• تفکر وسواسی. ممکن است روی افکار انتقام جویی وسواس داشته باشید که می تواند منجر به اضطراب و استرس بیشتر شود.
• افسردگی. احساسات منفی مرتبط با تقلب در انتقام می تواند منجر به افسردگی شود.
• از دست دادن عزت نفس. اگر اعمال شما ارزش های شما را نقض کند، ممکن است در نهایت احترام خود را از دست بدهید.

حقیقت پشت هر رابطه ای این است که کنترل احساسات، عواطف و واکنش های دیگران غیرممکن است. اگر فکر می کنید که انتقام باعث می شود شریک زندگی تان احساس گناه کند یا راهش را تغییر دهد، احتمالاً ناامید خواهید شد.

قبل از اینکه به تقلب انتقام جویانه فکر کنید، ضروری است که از خود بپرسید چرا. اهداف شما چه هستند؟ علاوه بر انتقام گرفتن از کسی، امیدوارید به چه چیزی برسید؟ اگر شریک زندگی شما عاشق شخص دیگری باشد، اعمال شما تغییری در آن ایجاد نخواهد کرد. آنها شما را رقت بار یا تلخ می بینند، تلاش شما برای گرفتن آنها نتیجه معکوس خواهد داشت و شما احساس بدتری نسبت به خودتان خواهید داشت.

یا اگر علیرغم رابطه با شریکتان در رابطه باقی بمانید، ممکن است پشیمان شوند و سعی کنند مشکلات را به شما بدهند. احتمال کمتر، اما همچنان ممکن است، این است که شریک زندگی شما پس از خیانت از شما جدا شود. آنها آن را به عنوان یک خیانت شخصی می بینند و در اعمال خود احساس توجیه می کنند.

چگونه بر میل به انتقام گرفتن از رابطه غلبه کنیم؟

هیچ کس نمی تواند به شما بگوید که آیا از زن دیگر انتقام بگیرید یا خیر. این تصمیم کاملا به شما بستگی دارد. با این حال، اگر تصمیم دارید شریک زندگی خود را ببخشید یا در رابطه باقی بمانید، راه هایی برای غلبه بر میل به خیانت وجود دارد.

• با شریک زندگی خود در مورد آنچه اتفاق افتاده و احساس خود صحبت کنید. اگر آنها مایل به گوش دادن و تلاش برای درست کردن اوضاع هستند. شما همچنین می توانید از درمان یا مشاوره برای کمک به مقابله با احساسات خود استفاده کنید. همچنین گروه‌های پشتیبانی برای افرادی که فریب خورده‌اند وجود دارد.
• به خود بگویید که احساسات موقتی هستند و این احساسات از بین خواهند رفت. زمان های خوبی را که با شریک زندگی تان گذرانده اید و اینکه چرا در این رابطه باقی مانده اید را به شما یادآوری کنید.
• روی خود و شادی خود تمرکز کنید. دلایل روانی برای انتقام در نهایت شما را بدبخت می کند. روی بهبود خود و روابط خود با شریک زندگی خود کار کنید.
• با یکی از دوستان یا اعضای خانواده در مورد آنچه اتفاق می افتد و احساس خود صحبت کنید. آنها می توانند پشتیبانی و مشاوره ارائه دهند.
• خودتان را به خاطر اتفاقی که افتاده سرزنش نکنید. تقصیر تو نیست.
• برای مدتی از شریک زندگی خود فاصله بگیرید. این به شما کمک می کند سر خود را پاک کنید و تصمیم بگیرید که چه کاری انجام دهید.
• در مورد اتفاقی که افتاده نشخوار نکنید افکار وسواسی فقط حال شما را بدتر می کند. شما خیلی بیشتر از چیزی که تصور می کنید بر افکار خود کنترل دارید.
• ذهن آگاهی را تمرین کنید و روی لحظه حال تمرکز کنید. بپذیرید که آنچه اتفاق افتاده خارج از کنترل شما بوده است. هیچ فایده ای ندارد که روی چیزی که نمی توانید تغییر دهید تمرکز کنید. روی چیزهایی که می توانید کنترل کنید تمرکز کنید، یعنی واکنش شما به موقعیت.

نحوه مدیریت مکالمه با شریک

ممکن است متوجه باشیم، اما سرد شدن یا فاصله گرفتن از شریک زندگی‌مان، لحظه‌ای حیاتی برای رسیدگی به یک رابطه و تقلب در انتقام است. با این حال، در برخی موارد، زمان برای گفتگو برای بازسازی رابطه ضروری است.

اولین مکالمه پس از رابطه عاشقانه نباید درباره «چرا» این رابطه باشد، بلکه باید درباره «چگونه» این رابطه بر شریک زندگی شما تأثیر گذاشته باشد. چه احساسی داشتند؟ چه تأثیری از نظر روحی و روانی روی آنها گذاشت؟ شریک زندگی شما باید در ابراز این احساسات احساس امنیت کند بدون اینکه احساس کند شما آنها را قضاوت خواهید کرد.

اگر شریکی هستید که به او خیانت شده است، بد نیست در مورد باز کردن دوباره بترسید یا مردد باشید. شما ممکن است به اندازه کافی به شریک زندگی خود اعتماد نکنید که در مورد تمایل خود برای بازگرداندن دوست پسر خیانتکار به او اعتماد کنید. مهم این است که به یاد داشته باشید که همه اشتباه می کنند و سزاوار یک فرصت دوباره هستند.

پاسخ آنها و پاسخ درونی شما به شما کمک می کند تا تصمیم بگیرید که آیا شریک زندگی تان پشیمان است و می خواهد اوضاع را درست کند. با این حال، به یاد داشته باشید که تغییرات مثبت یک شبه اتفاق نمی افتد. بازسازی اعتماد به زمان و تلاش هر دوی شما نیاز دارد.

تقلب انتقام: زمان جدایی کیست؟

چرا مردم به دنبال انتقام هستند؟ شاید شما به شریک زندگی خود فرصت های زیادی برای تغییر رابطه خود داده اید، اما آنها از آن استفاده نکردند. اگر آنها دروغ می گویند یا چیزهایی را از شما پنهان می کنند، ممکن است زمان پایان دادن به رابطه فرا رسیده باشد.

این ضروری است که نیازها و خواسته های خود را با شریک زندگی خود در میان بگذارید. اگر تمایلی به کار روی رابطه ندارند، آنها را رها کنید. تقلب می تواند برای برخی افراد معامله شکن باشد و این اشکالی ندارد. شما باید بهترین کار را برای خود انجام دهید.

شاخص کلیدی برای اینکه آیا باید از هم جدا شوید این است که شریک زندگیتان چه احساسی در شما ایجاد می کند. به دنبال این علائم هشدار دهنده باشید:

• احساس می کنید همیشه روی پوسته تخم مرغ راه می روید.
• شما به شریک زندگی خود اعتماد ندارید.
• شما همیشه به اقدامات آنها مشکوک هستید و به دنبال راه هایی برای بازگرداندن دوست پسر خیانتکار هستید.
• آنها باعث می شوند احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید.
• این رابطه سمی است و باعث استرس شما می شود.

اگر این چیزها درست باشند، جدایی ممکن است بهترین راه حل باشد. شما شایسته داشتن یک رابطه سالم و شاد هستید. به چیزی کمتر راضی نباش

اگر تصمیم گرفته اید که جدایی بهترین گزینه شماست، آن را با احترام انجام دهید. از هر گونه بازی های نام آور یا سرزنش کننده خودداری کنید. به سادگی تصمیم خود را بیان کنید و چرا به این نتیجه رسیده اید.

جدایی هرگز آسان نیست، اما گاهی اوقات لازم است. شاید شریک زندگی شما با وجود اینکه شما از او خواسته اید رابطه را رها نکند. ترس از تنهایی یا حتی با یک متقلب می تواند باعث شود مردم به زانو درآیند و برای فرصتی دیگر التماس کنند. اگر اینطور است، شما باید محکم باشید و روی موضع خود بایستید.

چرا؟ وعده های داده شده در گرمای لحظه اغلب به زودی فراموش می شوند. اگر شریک زندگی شما نمی تواند یا نمی خواهد آن را رها کند، باید برای همیشه به همه چیز پایان دهید.

اگر تقلب از آنها انتقام بگیرید چه؟

صد بار به شما هشدار داده شد که از همسر خیانتکارتان انتقام نگیرید. اما به هر حال این کار را کردی. و اکنون شما احساس گناه، شرمساری و نگرانی در مورد آینده سلامت روان خود دارید.

بنابراین، چگونه با این احساسات شدید کنار می آیید و شروع به بهبود می کنید؟ ما چند نکته حرفه ای برای شما داریم.

1. با کسی صحبت کنید که شما را درک کند و از شما حمایت کند.

اگر احساس گم شدن، ترس یا تنهایی می کنید، با یک دوست، یکی از اعضای خانواده، درمانگر یا خط تلفن تماس بگیرید. صحبت کردن در مورد آنچه اتفاق افتاده و احساس شما می تواند به شما کمک کند این احساسات شدید را پردازش کرده و شروع به التیام کنید.

2. افکار و احساسات خود را در مورد انتقام رابطه بنویسید.

نوشتن می تواند راهی مفید برای بیان احساسات و مرتب کردن افکارتان باشد. همچنین می تواند به شما کمک کند تا پیشرفت خود را در حین بهبودی از این تجربه چالش برانگیز پیگیری کنید.

3. در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید.

اگر برای کنار آمدن با احساسات خود تلاش می کنید، به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک درمانگر می تواند پشتیبانی و راهنمایی را در حین کار در این زمان دشوار ارائه دهد.

4. به خود زمان برای بهبودی بدهید.

تقلب انتقامی می تواند یک تجربه آسیب زا باشد. به خود زمان بدهید تا غصه بخورید، شفا پیدا کنید و بهبود پیدا کنید. هیچ جدول زمانی مشخصی برای بهبودی وجود ندارد، بنابراین با سرعت خود پیش بروید.

5. از تصمیم گیری عجولانه در مورد انتقام رابطه خودداری کنید.

در حالی که هنوز در حال پردازش آنچه اتفاق افتاده هستید، اجتناب از تصمیم گیری مهم ضروری است. صبر کنید تا زمانی را داشته باشید که آرام شوید و قبل از تصمیم گیری در مورد رابطه یا آینده خود به همه چیز فکر کنید.

نتیجه

تقلب انتقام می تواند یک تجربه سخت و دردناک باشد. صرف نظر از طرف شما، دادن زمان برای بهبودی و بهبودی ضروری است. اگر شما کسی هستید که مورد خیانت قرار گرفته اید، سعی کنید تا زمانی که برای آرام شدن و فکر کردن به همه چیز وقت ندارید، از تصمیم گیری مهم خودداری کنید.

اگر شما کسی هستید که خیانت کرده اید، با خودتان و شریک زندگی خود در مورد آنچه اتفاق افتاده و چرا صادق باشید. پذیرفتن مسئولیت اعمال خود گام مهمی در روند بهبودی است. مهم نیست چه اتفاقی می افتد، به یاد داشته باشید که شما شایسته شادی و سلامتی در تمام روابط خود هستید.